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冬に向けて

みなさん、こんにちは。松田です。
 
立冬も過ぎてぐんぐんと気温が冷えこんできましたね。
冬はクリスマスやお正月など心躍るイベントもありますが、やはり寒くなることで屋外よりも屋内にいることが増えてしまい、そのためからだやこころが縮こまっていくように感じてしまうことがありますよね。それでも他の季節を楽しむように、冬を快適に過ごせるように心がけていきたいものです。ときには身体を動かすためにウォーキングなどをしてみるのも健康に良いかもしれませんね(もちろん転倒には十分な注意が必要ですが)。
 
冬になると、寝るときは布団が冷たいから床に入りたくない、起きるときは温かくなった布団から出たくない、という感じによくなりますよね。さらに寒くなることで気持ちも沈みがちになることもあるかもしれない。そういうことが重なってくると睡眠に悪影響がでる可能性があるので十分に気をつけていきましょう。
 
このサイトでは心地よい眠りを実践するためのコンテンツが盛りだくさんですので、もし不眠に悩むようでしたらチェックしてみてください。
 
睡眠・食欲・便通が日々快調であることが健康の基本だと思います。
冬になっても毎日快眠できて、栄養バランスの良いものを食べて(鍋の美味しい季節ですね!)、腸内環境も整えることでより良く生活していきたいですね。